Successo

Ci sono tre qualità che ogni individuo deve avere per raggiungere il successo: la pazienza di un monaco, il coraggio di un guerriero, l’immaginazione di un bambino

Sharad Vivek Sagar

Da dove impariamo: dagli errori o dai successi?

Vi sarà successo sicuramente di combattere per ricordare una parola che “è sulla punta della lingua”, ma non arriva alla mente. Sono disponibili studi che hanno dimostrato come i tentativi di portare alla memoria ciò che non ricordiamo siano infruttuosi e che, soprattutto, generano uno schema mentale che condanna all’insuccesso. Spesso, infatti, se ci mettiamo a fare altro all’improvviso la parola arriva senza fatica. Sembra che l’atto di commettere l’errore, malgrado successivamente corretto, possa generare l’apprendimento di quell’errore. Se non si riesce a risolvere un problema è meglio non intestardirsi nel tentativo di risolverlo. Agitarsi non ci porta da nessuna parte, perché seguiamo i processi mentali legati ai nostri errori. 

Da qui vorrei buttare lì qualche riflessione sul detto “sbagliando si impara”. Secondo me noi impariamo dai nostri successi, che ci rendono felici e che tendiamo così a replicare. Molti pensano che le due vie siano in alternativa: quella che conduce al successo sia quasi opposta a quella che può portare al fallimento. Chiunque sia arrivato a momenti di successo, invece, sa bene che per arrivarci ha anche attraversato fallimenti e periodi più difficili e ha imparato che il successo potrà arrivare dopo periodi bui. Dunque, le due vie sono interdipendenti. Per Earl Miller, neuroscienziato cognitivo, non c’è dubbio: “a livello di sistema neuronale si apprende più dai successi che dai fallimenti”.

Ansia

La nostra ansia non viene dal pensare al futuro, ma dal volerlo controllare

Khalil Gibran

Parliamo di ansia

Si parla spesso dell’ansia e delle possibili modalità per superarla, ma solo recentemente gli studi hanno iniziato a sottolineare come l’ansia ha avuto e abbia ancora uno scopo, quello di proteggerci. Lo psichiatra Rollo May evidenzia come l’ansia sia connessa con la vita e come “non posa essere evitata, se non al prezzo dell’apatia o dell’intorpidimento di sensibilità e immaginazione”. Annamaria Testa ha affrontato l’argomento in un articolo molto interessante che potete leggere qui. 

Conosco tante persone che combattono l’ansia in quanto ritengono che sia sempre negativa. È vero che quando l’ansia eccede, può sfociare nel panico, per questo motivo è importante controllare i segnali. Contemporaneamente è emerso come le persone ansiose siano dotate di grande autocontrollo. L’ansia, inoltre, è strettamente legata a esperienze soggettive, infatti ci sono persone che definiscono in modo negativo quella sensazione di tensione e altre che, invece, la descrivono come una spinta motivante.

È possibile, dunque, poter imparare a usare l’ansia, ricordando che il modo attraverso cui gestiamo quella emozione è in relazione alla nostra identità ed esperienza. La gestione dell’ansia dipende anche dal livello personale di autoconsapevolezza e dalle convinzioni soggettive. L’ansia è una situazione da risolvere o è uno strumento vantaggioso? L’ansia è legata al futuro, all’incertezza di cosa accadrà, per questo motivo le persone ansiose possono diventare perfezioniste ed essere molto brave a curare i dettagli. In questo modo le persone creative possono diventare anche molto produttive.

Il mio consiglio, quindi, è di cercare di porsi domande per conoscere meglio la propria ansia prima di cercare come cacciarla.