Nessuno lo farà al posto tuo

È arrivato il momento dei miei consigli di lettura in vista della pausa natalizia. Il libro di oggi, scritto da Marco Boschini, è “Nessuno lo farà al posto tuo.Piccolo ideario di resistenza quotidiana”. Il libro, edito della casa editrice Emi, fa parte della collana gli Infralibri di cui sentirete ancora parlare in quanto ricca di proposte interessanti.

Il testo si apre con l’introduzione di Einstein che vi riporto:

“Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione per le persone e le nazioni, perché la crisi porta progressi. La creatività nasce dall’angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. È nella crisi che sorge l’inventiva, le scoperte e le grandi strategie. Chi supera la crisi supera sé stesso senza essere superato. Chi attribuisce alla crisi i suoi fallimenti e difficoltà, violenta il suo stesso talento e da più valore ai problemi che alle soluzioni. La vera crisi, è la crisi dell’incompetenza. L’inconveniente delle persone e delle nazioni è la pigrizia nel cercare soluzioni e vie d’uscita. Senza crisi non ci sono sfide, senza sfide la vita è una routine, una lenta agonia. Senza crisi non c’è il merito. È nella crisi che emerge il meglio di ognuno, perché senza crisi tutti i venti sono solo lievi brezze. Parlare di crisi significa incrementarla, e tacere nella crisi è esaltare il conformismo. Invece, lavoriamo duro. Finiamola una volta per tutte con l’unica crisi pericolosa, che è la tragedia di non voler lottare per superarla”. Albert Einstein

Con queste parole va il mio sincero augurio a tutti voi. Ci vediamo a gennaio.

Autodisciplina in pratica

“Nessuno sostiene una lotta più dura di colui che cerca di vincere se stesso.”
Tommaso da Kempis

Autodisciplina

A mio parere una abilità importante da sviluppare è l’autodisciplina. Non sempre sono riuscita a seguirla, ma quando ne ho avuto necessità mi è stata vicina come una cara amica, per questo oggi vorrei offrire qualche consiglio per arrivare ad acquisirla.

L’autodisciplina non riguarda solo la possibilità di controllare aspetti della propria vita, ma significa anche non mollare un obiettivo importante, vuol dire anche darsi delle priorità e seguirle.

Come tutti i percorsi di miglioramento anche questo dovrebbe Iniziare con piccole azioni. Per arrivare a una meta è necessario procedere a piccoli passi in modo da capire meglio ogni fase e metabolizzare i passaggi. In pratica si procede scegliendo un obiettivo e poi si applica l’attività per pochi minuti aumentando gradualmente. Ecco alcuni esempi. Vuoi seguire un programma di allenamento fisico? Per iniziare, pratica sport soltanto per 15 minuti ogni due giorni. Vuoi scrivere un libro? Decidi la struttura del libro e poi mettiti seduto alla scrivania e impegnati a scrivere le 3 frasi quotidianamente. Vuoi diventare più ordinato? Inizia a mettere in ordine per 5 minuti ogni giorno.

Ogni attività deve possedere di base una motivazione forte e positiva, ovvero dovete essere certi di volere quell’obiettivo e di non avere convinzioni contrarie. Una possibilità, infatti, per cui riteniamo di non riuscire ad applicare l’autodisciplina può essere connessa alla tendenza a evitare ciò che crea disagio. Questa situazione può portare le persone a non sperimentare nuove azioni e abitudini, ma a restare in una zona di comodità (comfort zone) e ad applicare alibi e scuse. È possibile, quindi, uscire gradualmente da questa zona acquistando progressivamente confidenza con le novità e diventando consapevoli dell’inquietudine che si prova ogni qualvolta si sperimenta qualcosa di nuovo e magari difficile.

Ho sperimentato cosa succede quando ci scoraggiamo perché non riusciamo a mantenere la nostra autodisciplina. Ci arrendiamo. Ma il fallimento ha un gusto nuovo: “ci ho provato” ed ora riprendo. Ho capito dove posso essere caduto e cerco di apportare degli aggiustamenti. Dimentica l’idea di dover essere perfetto e ricomincia con più passione.