venerdì 27 ottobre 2017

Dialogo

«La prima condizione perché il dialogo sia possibile è il rispetto reciproco, che implica il dovere di comprendere lealmente ciò che l’altro dice» Norberto Bobbio

Provate ad applicare questa osservazione al dialogo interiore…cosa succede?

venerdì 20 ottobre 2017

Dialogo interiore

Credo che ognuno di noi sia consapevole che le persone tendono a parlare con sé stesse nella propria mente e, quindi, vi è spesso una conversazione continua e silenziosa. Viene usata un sacco di energia, infatti il dialogo interiore continua durante tutte le attività quotidiane. Le conversazioni mentali possono essere motivanti e capaci di aiutarci, ma possono rilevarsi deleterie quando rafforzano atteggiamenti e comportamenti negativi. Le persone che non hanno abbastanza fiducia nelle proprie capacità tendono a impegnarsi in dialoghi interiori negativi. Può capitare soprattutto quando lo stress si alza per affrontare esperienze specifiche, come, per esempio, per affrontare un esame o dover parlare di fronte a un pubblico. Il risultato è facilmente intuibile, ovvero dialoghi interiori negativi portano risultati negativi e viceversa.

Quello che vorrei provare a fare è trasformiamo un dialogo interiore negativo in una conversazione positiva.


Occorre prima di tutto divenire consapevoli dei propri pensieri. Rilassatevi e concentratevi su una parte del corpo: i piedi nelle scarpe, le mani sui braccioli della poltrona ecc. Così dovreste rendervi conto che per quel breve lasso di tempo il dialogo interno si ferma. Mantenendo l’attenzione sulle parole che si avvicendano dentro la testa possiamo renderci più consapevoli del contenuto della conversazione.
Ogni volta che siamo catturati da un’inutile e futile conversazione con noi stessi, possiamo cercare di fermarla e, soprattutto, possiamo sperimentare il cambiamento delle parole con altre positive oppure con una musica piacevole. 
Ci sarà più serenità quando si spegne il dialogo interiore.

sabato 14 ottobre 2017

Aperitivo PNL ottobre

Per chi volesse informazioni sulla PNL e sui corsi disponibili ci sarà “Aperitivo + PNL” con Patrizia Rovati.
L’incontro si svolgerà venerdì 20 ottobre dalle 18.30 alle 20.30 presso Hotel Colombo in Corso Buenos Aires n. 3 a Milano.

L’iniziativa è gratuita e su prenotazione, pertanto ti preghiamo di confermare la tua presenza alla segreteria: 051-334805 oppure info@pnlmeta.it / info@iipnl.it.


Se potrai passare a farci un saluto ed eventualmente raccontare la tua esperienza del corso ci farà molto piacere. Se vorrai inoltrare l'invito ai tuoi amici interessati alla PNL, ti ricordiamo il BONUS di 1 seminario a tua scelta per ogni iscritto al 1° PNL su tua segnalazione.

venerdì 13 ottobre 2017

E il pomelo?


«Un pompelmo è un limone che ha avuto un'opportunità e ne ha approfittato» 
Oscar Wilde

...e il pomelo?

venerdì 6 ottobre 2017

Ritrovare la concentrazione

Credo sia capitato a tutti noi di aver bisogno di concentrarsi per un progetto o per lo studio di un libro. A volte, però, la facilità di concentrazione sfugge perché arrivano pensieri ansiogeni o dialoghi interni bloccanti. Ecco un breve esercizio per riacquistare la concentrazione.
1. Immaginate di stringere in mano un frutto…una pera, un kiwi, quello che preferite, basta che sia tenibile in una mano, dunque né angurie né meloni. Concentratevi sui dettagli rappresentando mentalmente la consistenza, il profumo, il peso, il colore ecc.
2. Passate il frutto immaginario da una mano all’altra, immaginando ogni piccola sfumatura.
3. Chiudete gli occhi. Ora afferrate il frutto con la mano destra e ponetelo in modo che vada a toccare la parte posteriore della vostra testa. Togliete le mani e lasciate il frutto in questa posizione. Essendo un frutto magico non potrà cadere.


4. Immaginate che il frutto galleggi in equilibrio dietro la testa. Concentratevi sul vostro corpo e sulla vostra mente, rimanendo ad assaporare lo stato di rilassamento e di concentrazione raggiunti.
5. Sempre con gli occhi chiusi immaginate che il vostro campo visivo si espanda e riesca ad abbracciare tutto ciò che vi circonda. Rimanete ad assaporare questo stato di concentrazione.
6. Ora potete riprendere le vostre attività…provate e fatemi conoscere le vostre esperienze.
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